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老花眼怎么办?眼科专家推荐3物,常吃护眼润眼
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摘要:老花眼不是病,是一种正常的生理现象,人到中老年之后,或早或晚,必然被会出现。老花眼虽然不影响健康,但是却会对生活造成很多不便,而且老花眼如果不重视,还会引发白内障
老花眼不是病,是一种正常的生理现象,人到中老年之后,或早或晚,必然被会出现。老花眼虽然不影响健康,但是却会对生活造成很多不便,而且老花眼如果不重视,还会引发白内障、青光眼等眼部疾病的发生。眼科专家针对老花眼,推荐以下3种食物,常吃能够润眼护眼,对眼睛起到很好的保护作用。
枸杞
枸杞不仅强身补肾,还富含很多营养物质,比如玉米黄素。玉米黄素可以减少紫外线对眼睛的刺激,保护中老年人的视觉神经。而且冬天到了,中老年人体质较差,在冬天容易感冒,所以枸杞非常适合中老年人在冬季进补。吃枸杞最佳的方法就是干嚼,中老年人体质较弱,一天不宜吃太多,每天吃10克左右的干枸杞就能达到很好的护眼效果。
菠菜
人年纪大了之后,眼睛也会衰老。叶黄素是一种可以有效预防眼睛衰老的营养物质,这种营养物质在很多食物种都有,但是最方便,也是最多的来源就是菠菜。同时菠菜富含铁和钾,这些元素还能补充眼部气血,强化眼部肌肉,还能起到很好的预防白内障的作用。
猕猴桃
不仅是年轻人,现在中老年人也会出现沉迷手机电脑的现象,手机和电脑产生的光纤会对眼睛造成很大的刺激和伤害。猕猴桃富含维生素C,被誉为维C之王,维C可以有效减少手机电脑屏幕散发出光线对眼睛的刺激和伤害,还可以起到预防和延缓白内障、青光眼的作用。
文章来源:《眼科新进展》 网址: http://www.ykxjzzz.cn/zonghexinwen/2021/0406/625.html